Jak konečně zhubnout a váhu si udržet? Zkuste shazovat letos kila jinak a dramatické diety vyměňte za zdravé stravování. S trochou té správné pomoci to půjde jednoduše a bez zbytečných přešlapů. Na co je dobré si dát pozor a jak zařídit, aby dieta byla opravdu trvale udržitelná? To se dozvíte v tomto článku.
Zapomeňte na striktní diety
Víte, kdy budete mít největší chuť na nezdravé potraviny? Ve chvíli, kdy si je zakážete a budete se snažit o držení striktního dietního režimu, kdy budete jíst pouze zdravé potraviny. Taková snaha vám totiž možná vydrží pár týdnů, ale často za cenu náročného odříkání a neustálého přemýšlení nad jídlem, což vám bude otravovat běžný život. Mnohem lepší variantou tak je zvolení udržitelného přístupu, který si dokážete představit v zásadě po několik měsíců a klidně i let.
Vyvážené a zdravé stravování
Pokud začínáte s hubnutím a ještě nemáte představu o tom, jak by mělo vypadat vyvážené jídlo, mohou vám pomoci zdravé krabičky. Jde o pokrmy připravené podle nutričních doporučení s cílem udržovat hmotnost či hubnout. Díky vyladěnému poměru živin a optimálnímu příjmu kalorií během dne tak pomůžete nastartovat zdravé hubnutí a snižovat postupně přebytečný tuk.
Úspora času i starostí
Když budete chtít zhubnout více kilogramů, je klíčovou proměnnou také čas. Stejně jako nabrání hmotnosti netrvá pár dnů, budete muset počítat i s tím, že hubnutí zabere nějaký ten týden a klidně až měsíce. Je tak velmi důležité najít si styl stravování, který zvládnete udržovat i během náročnějších dnů, kdy nebudete mít tolik času na přípravu jídla. S tím totiž také dokáže pomoci krabičková dieta, kdy si zvolíte odpovídající program a následně odebíráte již připravená hotová jídla. A vše s cílem dlouhodobé udržitelnosti pro zdravé výsledky.
